當臘八遇上小寒
—— 中國二十四節氣縱覽

今年的小寒時間為201715日,農歷丙申年十二月初八星期四。

小寒(Lesser Cold),為農歷二十四節氣中的第23個節氣,在公歷15-7日之間,它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節氣。對于神州大地而言,小寒標志著開始進入一年中最寒冷的日子。根據中國的氣象資料,小寒是氣溫最低的節氣,只有少數年份的大寒氣溫低于小寒的。

 

 

天氣特點

 

小寒的天氣特點是:天漸寒,尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節氣內,因此有“小寒勝大寒”之說?!靶『?、大寒凍作一團”和“街上走走,金錢丟手”兩句古代民間諺語,都是形容這一節氣的寒冷。

小寒時節,我國大部分地區已進入嚴寒時期,土壤凍結,河流封凍,加之北方冷空氣不斷南下,天氣寒冷,人們叫做“數九寒天”。在我國南方雖然沒有北方峻冷凜冽,但是氣溫亦明顯下降。在南方最寒冷的時候是小寒及雨水和驚蟄之間這兩個時段。小寒時是干冷,而雨水后是濕冷。

 

小寒三候

 

一候雁北鄉

 

鄉,向導之義,二陽之候,雁將避熱而回,今則鄉北飛之,至立春后皆歸矣,禽鳥得氣之先故也。

 

 

二候鵲始巢

 

鵲,喜鵲也;巢之門,每向太歲,冬至天元之始至,后二陽已得來年之節氣,鵲遂可為巢,知所向也。

 

 

三候雉始雊

 

雉始雊:雉,文明之禽,陽鳥也;雊,雌雄之同鳴也,感于陽而后有聲。

 

節氣習俗

 

南京:吃菜飯

 

古時,南京人對小寒頗重視,但隨著時代變遷,現已漸漸淡化,如今人們只能從生活中尋找出點點痕跡。

到了小寒,老南京一般會煮菜飯吃,菜飯的內容并不相同,有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁,再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的,十分香鮮可口。其中矮腳黃、香腸、板鴨都是南京的著名特產,可謂是真正的“南京菜飯”,甚至可與臘八粥相媲美。

 

廣東:吃糯米飯

 

廣東民諺“小寒大寒無風自寒”,小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是傳統習俗。民間傳統認為糯米比大米含糖量高,食用后全身感覺暖和,利于驅寒。中醫理論認為糯米有補中益氣之功效,在寒冷的季節吃糯米飯最適宜。

 

臘八粥

 

小寒節氣中另有一項重要的民俗就是吃“臘八粥”。古籍記載,臘八粥用黃米、白米、江米、小米、去皮棗泥等合水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生等作點染,這些食品均為甘溫之品,有調脾胃、補中益氣、補氣養血、驅寒強身、生津止渴的功效。

 

小寒養生

 

飲食應減甘增苦

 

小寒因處隆冬,土氣旺,腎氣弱,因此,飲食方面宜減甘增苦,補心助肺,調理腎臟。所謂“三九補一冬”,但小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可結合藥膳進行調補。

 

 

起居要保暖

 

小寒是一年中最冷的節氣之一,此時在起居上一定要注意保暖.天氣寒冷,則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病?!北E堑谝灰獎?,尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家,則在保暖的同時還要注意通風,密切防范心腦血管疾病的發生。

 

 

運動宜在日出后

 

小寒正處于季冬之月,此時陽氣潛伏。在精神調養方面,應寧神定志,避免情緒過于激動,保持心態樂觀,莫要勞神憂事。運動項目可以選擇長跑、滑雪、跳繩、踢毽子等。

 

小寒宜調理腎臟溫養陽氣

 

雖然此時節是“進補”的最佳時期,但進補并非吃大量的滋補品就可以了,一定要有的放矢。按照傳統中醫理論,滋補分為四類,即補氣、補血、補陰、補陽。

 

 

小寒諺語

 

   小寒大寒不下雪,小暑大暑田開裂。

   小寒大寒,冷成冰團。

   小寒大寒寒得透,來年春天天暖和。

  小寒時處二三九,天寒地凍北風吼。

   林木果樹看管好,臘月栽桑好時候。

 

 

小寒詩詞

 

《小寒食舟中作》  

唐·杜甫

佳辰強飯食猶寒,隱幾蕭條帶鹖冠。

春水船如天上坐,老年花似霧中看。

娟娟戲蝶過閑幔,片片輕鷗下急湍。

云白山青萬馀里,愁看直北是長安。

 

《竇園醉中前后五絕句》   

宋·陳與義

東風吹雨小寒生,楊柳飛花亂晚晴。

客子從今無可恨,竇家園里有鶯聲。

 

陕西11选5走势图 全球股票指数代码 快乐双彩牛材网 上海十一选五走势手机 幸运飞艇现金网 广西11选5前三直 大盘指数k线图 贵州快3技巧稳赚 适合初学者理财的书 双色球开奖结果 好运彩彩票软件官方下载